足つりで起こされる辛さ

わたしの足がつる原因は主に「普段は履かないくらい高いヒールで長時間歩く」ことです。

ウォーキングレッスンで高いヒールでも颯爽とランウェイのように歩ける訓練を受ければ違うのでしょうが、現実の道にはスニーカーなどでは気づかない段差が想像以上にあるので、高いヒールで歩くには頭も使います。

頭を使うからと言って下向いて歩くわけにもいかないので、多少の段差(仮に小石程度でもヒール靴にはかなりの段差なのです!)を「ここはランウェイよ」みたいな顔して歩かなければならないので、足に普段使わない力を掛けて歩くわけです。

ヒール靴で歩くにはカツカツ音を響かせない、膝や腰を曲げない、踵から土踏まずを使って着地する、足を広げて歩かないなど、綺麗に歩くにはかなり神経を使いますが、無神経にヒール靴でガツガツドカドカ歩く人は女性辞めてしまえというくらいなシロモノなのでとにかく神経を使います。折角何万もするようなヒール靴でも、大根みたいな脚が膝と腰曲げてガツガツ歩いてたら妖怪の類に見えませんか?

慣れるまでは修行です。タイツをはくとかさブーツやブーティなら外反母趾用のテーピングを施すことも可能ですが、そうもいかないときの予防は「水をたくさん飲むこと」です。浮腫むのでは?と思われがちですが、水をたくさん飲んでマメにトイレに行ったほうが後が楽です。

寝る前にもたくさん水を飲んでおけば、足がつる事も少ないですし、万が一足がつっても何とか冷蔵庫まで移動して水を飲めば収まります。

足つりやこむら返りには原因があり、きちんと対策ができるようです。代表的なものは水分をとる、体をあたためる、ミネラルを摂るということですが、ミネラルはこむら返りサプリメントなどを使えば手軽に必要な成分が摂れますので、まずは試してみるとよいのではないでしょうか。

食欲を減らしてくれる加圧シャツと、しらたきダイエット

低カロリーなしらたき!しらたきダイエットはご飯のかわりにすることで大幅なカロリーカットをできるダイエット方法です。

意外と色々な食べ物と馴染むので、様々な料理のバリエーションがあり、手軽だし値段が安いのも嬉しいポイントです。簡単に始められます。

料理次第で味付けも変わるし、美味しく続けられるダイエットなので飽きがこなくて長く続けられます。ダイエット中はイライラしたり、ストレスを感じたり、リバウドになるつながる原因が多いですが、しらたきは低カロリーの上に満腹感もしっかりあるのでダイエットをしている感じもなく苦痛に感じないところがいいと思います。

また、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消にも期待が持てます!
ただ、しらたき自体にはあまり栄養価がありません。しらたきばかりを食べて他に何も摂取しないと栄養バランスが悪くなって、逆に体調が悪くなってしまうケースもありますので、バランスのいい食事を心がけましょう!

あとは食欲旺盛なら、加圧シャツなどで体を少し圧迫してやると、腹八分くらいでご飯が追われます。
最近女性用の加圧シャツも発売されて、エクスレンダーというのを購入してみました。

かなり身が引き締まるというか(笑)とりあえずご飯のときに着ていると、いつもより満腹になるのが早いし、実際に食べる量も減って(そんなに食べたいとは思わないです)確実に痩せることができそう…。きゅうくつさに抵抗がないならオススメです!

女性用加圧シャツエクスレンダーの口コミサイト

洗顔について考える。。。

洗顔フォームは、水であるとかお湯を足して擦るだけで泡立ちますので、実用的ですが、それ相応に肌への負担が大きくなりがちで、それが元凶になって乾燥肌に陥った人もいるとのことです。

関係もない人が美肌になろうと精進していることが、本人にもマッチする等とは思わない方が賢明です。手間が掛かるでしょうが、あれこれ試すことが必要だと思います。
市販のボディソープの場合は、洗浄力が強烈なので脂分を過剰に落としてしまい、乾燥肌ないしは肌荒れが悪化したり、それとは反対に脂分の過剰分泌を引き起こしたりするケースもあると聞いています。

本来、肌には自浄作用があって、汗だったりホコリは普通のお湯で簡単に落とすことができます。大切な働きをする皮脂は残しながらも、お肌に悪影響を与える汚れだけを取り除けるという、真の意味での洗顔を習得したいものです。

「乾燥肌の場合は、水分を与えることが必須条件ですから、誰がなんと言っても化粧水が一番!」と思い込んでいる方が多々ありますが、驚きですが、化粧水が直に保水されるというわけではありません。

起床した後に使用する洗顔石鹸に関しましては、帰宅後と違ってメイキャップだったり汚れなどを取り去るわけじゃありませんので、お肌にソフトで、洗浄力も可能な限り強くないタイプが賢明でしょう。

肌の水気が消え失せてしまって毛穴が乾燥した状態になると、毛穴がトラブルを引き起こす要素とされていますので、乾燥しやすい冬は、十分すぎるくらいの手入れが必要になります。

「日本人については、お風呂が大好きと見えて、長時間入浴し過ぎたり、お肌をゴシゴシしすぎたりして乾燥肌の症状が現れてしまう人が思いの他多い。」と言及している医師も存在しています。

敏感肌と呼ばれるものは、いつも肌の水分とか皮脂が足りなくて乾燥してしまうことが原因となり、肌を守ってくれるバリア機能が低減した状態が長期間継続する為に、肌トラブルが起きやすい状態だと言えます。

入浴後、ちょっと時間を空けてからのスキンケアよりも、お肌の上に水分がとどまっている入浴した直後の方が、保湿効果は望めます。

デオプラスラボ楽天

飲む日焼け止めのインナーパラソルをゲット!

今年は飲む日焼け止めの広告をすっごく見る!

去年までは確か雪肌ドロップ、ホワイトヴェール、ポルク、ヘリオケアくらいしかなかったように思うんだけど、今年はすっっごい沢山出てるね。こないだドラッグストアでも見たわ。もしかしてかなりメジャーになっているのかも?

と思って調べてみたら、どうやらニュートロックスサンという成分が日焼け止めに効果があるらしい。正確に言うと、日焼けした肌のリカバリをしてくれるのかな?ちょっと気になりますよね。

それでスペインで開発されたみたいなんだけど、そこの推奨する成分量を配合しているサプリってほとんどないんだよね。色々調べたけど、公表してないところが多いからどれくらい入ってるのか本当に効果があるのかなんてさっぱりわからない。

それでインナーパラソルの口コミを調べていたら詳しく調査しているブロガーさんがいて、成分満たしてるのはインナーパラソルだけみたい。あとはちょっと多めに飲んだりしないとダメだって。コスト高くつくよね。

ということでインナーパラソルに決定!今年はこれで日焼け対策してみます♪

ついにゲット♪補正ブラランキング上位のアレ

楽天で買いました~。ポイントがたまっていたので奮発♪♪

脇肉キャッチャーっていうブラです。これすっごく評判よくてきになってたやつ。ついでにナイトブラも買いました。これで体型が少しでも良くなるといいなって思って。

脇肉キャッチャーを着てみた感想です♪♪

まず脇肉キャッチっていう名前がついてるだけあって、脇の締め付けがすごい。しめつけというか、内側に寄せる力が半端ないwけっこうキツさを感じます。

でもそのキツいのも最初の3日くらいで、あとは慣れる?サイズがかわる?なんだか急に楽になって不安になります。でも脇の部分のポヨポヨの肉はきちんとブラのカップにおさまっていて「オオ~」って感じです。

脇肉キャッチャーと同じ作りのフィットネス水着があればジムのプールとかで堂々と泳ぐんだけどなあwwなんて思いました。作ってくれないかな?

脇肉キャッチャーのサイズは選び方が難しいからこちらの口コミまとめサイトが参考になりました!

脇肉キャッチャーサイズの口コミ

生理痛対策と疲労回復のためにサプリ♪

ついに買っちゃったすっぽん小町!

ネット見てるとすっごく広告出てくるんだけど(笑)刷り込まれたんだろうか?めちゃめちゃ欲しくなっちゃって注文してみました。

中は黒っぽい粒で、ちょっとサプリ特有の匂いはあるけどなんとか飲めそう。サプリって飲むの苦手なんだよね、喉につかえちゃって。

とりあえず、飲む時間を決めて毎日忘れないように飲むのがいいってことだから、寝る前に飲むことに。1日飲んだだけじゃ効果はわからなかったけど、洗顔したときの肌の感じがいつもより良いような…?笑

実はすっぽん小町には、肌がプルプルっていうよりは疲労回復や生理痛の効果に期待してるんですよね~。すっぽん小町は生理痛やPMSにもいいそうなので。肌もキレイになって疲れもとれて生理痛もちょっと緩和されるなら最高に良いんだけど。

冷えの改善にもなりそうだから、冷え取り生活とあわせてサプリも飲んでいきたいなって思ってます。

 

ユニクロでTシャツを大量ゲット★

今年のUTをゲットしにユニクロへ行ってきました。年々デザインもオシャレになっていきますよね。でも人とカブっちゃうのが嫌で、柄物は自宅で着ています。

外で着るのはもっぱら無地のもの。デザインが細身で、スーツのインナーとしても使えるのが優秀なんですよね~。値段は安いのに選択しても首周りがくたびれないのがすごいです。

それでTシャツを着て全身鏡をみたらビックリ。かなりおデブになってる…?贅肉が段々になって、Tシャツからうっすら透けて見えています。ガーン!これはショック。

年を取って体のシルエットが気になるようになったけど、やっぱり後ろ姿とか超重要ですよね。段々肉が見えたら最悪。ブラの脇のあたりに肉がぽっこりしてるんですよね~、これがおばさんっぽい。

ガードルってほどではないけど、何かちょっとした補正下着がないかな?ってみたら脇肉キャッチャーっていうすごい名前のブラ発見(笑)。多分あまっている贅肉をブラに押し込んで形を良くするようなものだと思いますが、脇肉キャッチャー口コミを見たらかなり高評価!

自分のサイズより1個上のものを注文するといいらしい…って公式ショップをみるところまではした!夏の薄着用に1枚買っておくのもいいかもなあ。

毎日おいしい手料理を食べる主義!

私の癒し、それは料理です。
小さい頃からよく母と料理をしていたので自然と好きになって知識が身に付いていったようです!
本屋さんに行っても気が付けば料理コーナーの方へ…今では小さい本屋が開ける⁈レベルに料理本が増えてしまってます。

料理大好き!とは言え、日々仕事にも追われる中で毎日ちゃんと料理をするのはなかなか難しいもので、でもレトルトや冷凍ものよりは手作りが食べたい!ということで、休みの日にここぞとばかり「つくおき」してます。

今日はつくおきday!一日かけてゆっくり作りました。

(今回のつくおきメニュー)
*キャベツのナンプラーナムル
*ブロッコリーのペペロン炒め
*根菜のラタトゥイユ
*エビとキノコのガーリックオイル煮
*鳥唐揚げ黒酢南蛮漬け
*そぼろと厚揚げのピリ辛炒め
*鮭の粕漬け焼き

味噌汁作りとご飯炊きは毎日するようにしてます。
そして今は値段が高いですが、安い時はレタスなんかも買ってバランスの良い食事になるように心掛けてます!
休みの日に料理をして癒され、仕事の日は温めるだけで楽チン!な生活を送っております。

一度にこれだけの量を作っているとどんどん段取りも良くなっていくのがわかって、そういう部分でも楽しいですよ!

父親ににおい対策サプリをプレゼント♪

このまえ母親と遊んだ時、お父さんのにおいが気になるよ~なんて話になったので、ネットで調べました!いろいろ対策はあったけど、いくらお母さんでもお父さんに直接くさいとかなんとかしてとは言えないみたい。デリケートな問題だもんね。

体を洗う石鹸を柿渋にしてみたり、消臭の洗剤なんかで服を洗ったりしているみたいだけど、やっぱり体からにおっちゃうんだろうね~。男の人は仕方のないことなのかもって思った。

でも会社でお父さんの周りの人が嫌な気持ちになってもこまるし、とりあえず健康のためにってことでサプリを私からプレゼントすることになったよ。サプリ自体に「におい対策」「消臭」って感じの名前がついてるものは効果がありそうな気もするけど、プレゼントにはちょっとね…。

ってことでからだきれいというサプリにしました。からだきれいの口コミをみて決めたけど、パッケージもおしゃれだし、からだきれいだからデトックスっぽいでしょ。体の悪い成分を外にだしてくれる健康食品だよ!なんていって渡しました。疑わず飲んでくれてるみたい♪成功♪

お母さんの話だととりあえず朝のトイレのにおいが緩和した!って喜んでた~。そういう効果あるなら私も気になる(笑)

たまには親孝行♡母とTDSへ行ってきました!

先週は実家から母が遊びに来てたので、有休を使って東京&近郊の案内に勤しんでました。
今回母にどうしても行きたいとリクエストされたうちの一つがディズニーシーでした。
ベタだな~ってかんじだけど、実は私もシーには行ったことがなく…というからランドにすら一度しか行ったことがなくて。
嫌いじゃないけど特別興味があるってほどでもなく、常に混んでるイメージがあったからなんとなく敬遠してたんですよね。
でも、いざ行ってみたらめちゃくちゃ楽しかった!!
シーはランドより大人向けっていう噂は聞いてたけど、本当に開園~閉園まで満喫しまくってしまいました♪
私も母も浮かれまくって、普段全然そんなキャラじゃないのに年甲斐もなくミニーちゃんのカチューシャなんかつけてしまったりして(笑)。
ディズニーマジックおそるべし!
改めて世界観の作り込み方やサービスの半端なさも感じて、こりゃはまる人がたくさんいるのも分かるわ~と心底納得です。
平日で比較的空いていたおかげで母が乗りたがっていたタワーオブテラーとセンターオブジアースはそれぞれ3回乗れたし、二人して童心に返ってきゃーきゃー騒いじゃいました。
思えば母とこんな風に全力ではしゃいで遊ぶのって幼稚園とか小学校低学年くらいの頃以来じゃないかな?
親孝行っぽいことが出来たことももちろんだけど、子供の頃みたいに母と思いっきり笑い合って楽しい時間を共有出来たことがとても嬉しかったです(*^^*)
滞在中何度か小さいケンカもあったけど、母が帰った今はちょっぴり母ロスかも…。
次はランドにも連れて行ってあげるからまた遊びに来てね、お母さん。